Gruppe 1 fordert von Ihnen schon einiges an Durchhaltevermögen, denn Ihre persönliche Ausdauer wird getestet. Wenn Sie nicht schon regelmäßig laufen oder walken, sollten Sie für diese Gruppe viel Vorbereitungszeit investieren. Denn: Ausdauer hat aus sportmedizinischer Sicht einen äußerst positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit, da das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.
Für das Sportabzeichen müssen Sie als klassische Leichtathletik-Übung 3.000 m laufen. Aber in dieser Gruppe sind Alternativen vorhanden. Sie können auch 20 km Radfahren*, 10 km Laufen* , 800 m bzw.ab 60Jahre 400m, ab75 Jahre 200m Schwimmen* oder 7,5 km Walking/Nordic Walking* wählen, ganz wie Sie Lust haben.
* Die Prüfungsabnahme der Alternativen ist nicht im jeden Sportverein möglich. Informieren Sie sich bitte vorher beim Prüfer.